Maîtriser son temps
Avoir un cap clair, s'organiser, gagner du temps et prendre soin de soi. Cette journée passe de la théorie aux habitudes concrètes pour reprendre le contrôle de son emploi du temps.
Objectifs pédagogiques
- Lister précisément ce qu'il a à faire sans rien oublier.
- S'organiser pour tenir ses engagements.
- Lutter contre les voleurs de temps.
- Gérer son stress et sa fatigue.
- S'inscrire dans une démarche d'amélioration continue.
Programme
- 01
Module 1 — lister ce qu'on a à faire sans rien oublier
- Établir et organiser sa To Do list
- Décider de ses priorités et se fixer des objectifs
- Utiliser la matrice d'Eisenhower
- 02
Module 2 — défendre les limites de ce qu'on peut faire
- Dire non ou 'oui mais'
- Planifier son activité et maîtriser ses engagements
- Réagir aux imprévus
- 03
Module 3 — développer des habitudes pour rester concentré
- Se protéger des perturbations
- Utiliser la méthode Pomodoro
- Appliquer des parades contre la procrastination
- Reconnaître ses peurs et sa motivation
- Se jouer de nos biais cognitifs
- 04
Module 4 — évaluer et gérer son stress et sa fatigue
- Gérer le stress lié au temps
- Faire des pauses et positiver
- Établir un plan d'actions progressif
- Faire des bilans réguliers / Tirer les leçons de l'expérience
- 05
Module Retour d'expérience — 4 à 6 semaines après
- Point sur le ressenti
- Réponses aux questions
- Optimisation du plan d'actions
- Mesure de l'efficacité de la formation
Modalités pédagogiques
- Apports méthodologiques et opérationnels
- Échanges de pratiques et retours d'expérience
- Études de cas et mises en situation
- Travaux individuels et collectifs
- Outils et supports directement transposables en entreprise
Modalités d'évaluation
- Questionnaire d'auto-positionnement en amont de la formation
- Évaluation des acquis par quiz et exercices d'application
- Évaluation des compétences acquises en fin de formation
- Élaboration d'un plan d'actions individuel
- Retour d'expérience à 4-6 semaines
Moyens pédagogiques
- Support pédagogique remis aux participants
- Outils pratiques de planification et de priorisation
- Trames de diagnostic et de suivi
- Plan d'actions individuel
Bénéfices
- Disposer des outils pour faire mieux sans forcément faire plus.
- Être plus productif tout en se préservant de l'épuisement.
- Tenir ses engagements avec moins de stress.
- Gagner en efficacité collective et en fiabilité sur les délais.
- Réduire les réunions et interruptions improductives.
- Renforcer la qualité de vie au travail de ses équipes.
Notre approche
Chaque programme est adapté au contexte de votre organisation. Nos intervenants sont des praticiens expérimentés, sélectionnés pour leur expertise métier et leur capacité à transmettre. Les formations combinent apports structurés, mises en situation et plans d'action opérationnels.
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